Эффективная работа над телом

29.10.2014 | Служба новостей Росфирм

Эффективная работа над телом

Посещение фитнес центров стало очень популярным занятием. Обычно женщины в клубы идут, преследуя разные цели, некоторым недостаточно общения. А другим нужны вполне конкретные результаты. Из ста процентов женщин, более 80% преследуют цель снижения веса. Эта проблема остро стоит уже многие десятилетия. Навязанные нам образы моделей, которые буквально измождены, прочно засели в подсознании каждой из нас.

Учитывая некоторые проблемы с весом, посещение общих клубов становиться затруднительным, так как присутствие мужчин во многом смущает дам и не дает им полностью уйти в работу над своим телом. «Мисс фитнес» - это один из клубов Москвы, который посещают только женщины. Узнать о приобретении клубных карт можно на сайте http://missfitness.ru/caricino/.

Здесь для посетительниц разрабатывают специальные программы по коррекции веса, над ними работают тренера и диетологи. В результате отсутствия раздражающих и отвлекающих факторов, девушки добиваются здесь отличных результатов.

Обычно для физически здоровых клиенток специалисты рекомендуют использовать силовые тренировки и кардио нагрузки. Эта комбинация позволят очень быстро снизить вес. Хотелось бы отметить, что по отдельности эффект тренировок значительно снижается.

Как работает комплекс

Силовая нагрузка вытягивает из организма практически весь запас сил. Перед такими тренировками рекомендуется хорошо поесть. Конечно, за несколько часов до посещения зала. Во время силовой тренировки тело потребляет энергию печени и мышц. После такой нагрузки тело полностью обессилено. Тем не менее, именно сейчас важно посетить кардио-тренажеры. На протяжении 40-50 минут необходимо поработать на тренажере. Весь этот период времени организм активно сжигает жиры, так как других источников энергии у него просто не осталось.

Уже через 5-10 минут после силовой тренировки организм приходит в себя и кардио нагрузка не будет слишком трудной, особенно в сравнении с силовой тренировкой.

Важно помнить, что такая комплексная нагрузка показана только здоровым людям, которые вполне могут выдержать весь комплекс упражнений. Для тех, у кого есть некоторые заболевания, лучше проконсультироваться с фитнес врачом и выбрать более щадящий вид тренировок.

В зависимости от физической подготовки, тренер может назначить время силовой нагрузки длительностью от 25 до 60 минут. Все это очень индивидуально и должно быть очень тщательно подобрано для каждой клиентки отдельно.

Хороший тренер никогда не заставит вас работать при появлении боли, помните это.

Предыдущая | Следующая