Правильное питание – важнейший элемент здорового образа жизни

28.02.2020 | Служба новостей Росфирм

Здоровье и хорошее самочувствие требует внимания к питанию и образу жизни в целом. Важно не только сформировать сбалансированный и правильный рацион, состоящий из полезных продуктов, но ещё и выработать привычку придерживаться оптимального графика приёма пищи в течение дня. О продуктах, которые стоит включить в свой рацион, можно узнать подробнее на сайте tsarmindal.ru.

Полезные и вкусные продукты питания в рационе

Существует множество продуктов, которые способны обогатить повседневный рацион, сделав его ещё более сбалансированным и несущим здоровье. Самая полная подборка таких продуктов представлена на сайте tsarmindal.ru, где можно не только узнать об азах здорового питания, но и недорого приобрести всё, что лежит в основе этой концепции. Интернет магазин полезных продуктов предлагает большой ассортимент еды для здорового образа жизни и поддержания высокого уровня жизненной энергии. Здесь можно приобрести различные виды орехов, сухофрукты, крупы и другие полезные продукты для детского и взрослого здорового рациона. На сайте также представлен большой выбор напитков с отличными вкусовыми характеристиками и сбалансированным составом, обогащённым полезными витаминами и микроэлементами. Любители сладкого найдут много полезностей в разделе «Сладости», где представлены различные виды натурального варенья, джема, растительных паст, мёда, конфет и прочих радостей для сладкоежек.

Правильность и постоянство графика приёма пищи

В вопросах здорового питания важно не только составить сбалансированный и полезный рацион, но и выработать оптимальный график приёма пищи в течение дня. Диетологи рекомендуют суточный рацион делить на 5 частей: завтрак, второй завтрак (перекус), обед, полдник, ужин. При этом каждый приём пищи должен быть лёгким и не обильным. Также важно соблюдать правило постепенного снижения калорийности приёмов пищи по мере приближения вечера. То есть самыми питательными должны быть завтрак и обед, а полдник и ужин следует готовить из максимально лёгких и некалорийных продуктов. Идеальный вариант полдника – это творог и другие кисломолочные продукты, либо диетические блюда, приготовленные из них. Также следует помнить, что фрукты и овощи желательно употреблять в пищу отдельно от основного питания – так они лучше всего усваиваются и отдают организму все полезные вещества. Что касается времени последнего приёма пищи, то он должен быть не позже, чем за 3 часа до сна.

Предыдущая | Следующая